Spánok má zásadný dopad na zdravie. Dospelý človek potrebuje 7 – 9 hodín spánku, aby si telo oddýchlo. Ale nestačí spať iba 8 hodín. Kvalita spánku je veľmi dôležitá.To, čo spánok robí, je založené na našej reakcii na stres a autonómnom systéme. Tento systém je o vyvážení sympatického a parasympatického nervového systému. Sympatický predstavuje našu reakciu …
Charmian opisuje samú seba ako „neúspešného dramatika a zotavujúceho sa žurnalistu“. Jej známejšie tituly zahŕňajú „autorka kuchárskej knihy, tvorkyňa receptov a blogerka.“ Jej kniha: The Messy Baker: More than 75 Delicious Recipes from a Real Kitchen vyšla v auguste 2014. Bola jednou z TOP kuchárskych kníh roka podľa The Toronto Star a Calgary Herald. Kanadský Living ju …
Food blogerka Charmian Christie: Chcem ľudí dostať do kuchyne Read More »
Máš zmysel pre písanie? Chceš sa uživiť ako spisovateľ na voľnej nohe? To všetko je krásny sen, ale dosiahnuť ho je ťažké. Avšak za svoje sny sa oplatí bojovať nie? Mám pre teba pár rád, ako sa k tvojmu snu priblížiť. VER V SVOJE SCHOPNOSTI Základom každého úspechu je dôvera v seba samého. Bez toho …
Rána bývajú ťažké. Aby sme oklamali organizmus, pijeme šálku kávy alebo čaju. Niekto na prebudenie pije pohár studenej vody. Môžeme to volať ranným rituálom alebo zvykom. Avšak podľa výskumov, pitie teplej vody na prázdny žalúdok má pozitívny dopad na naše zdravie. Možno je načase do ranného rituálu začleniť aj pohár teplej vody. „Lekári odporúčajú ranné pitie …
Každý z nás má určité pravidlá, ktorými sa riadi. Svoj systém. Tieto pravidlá určujú spôsob, akým sa rozhoduješ a určujú tak tvoje kroky. Každý človek má okolo seba múr poskladaný z jeho pravidiel a noriem. Tomu sa hovorí komfortná zóna. Komfortná zóna je mentálny alebo psychický priestor, ktorý má minimálny riskantný alebo stresujúci potenciál. Tvoja …
